Siirry tuotetietoihin
1 / 1

Coaching by Tarja

Rauhoittumisen Retriitti, la 27.4. klo 12-17

Rauhoittumisen Retriitti, la 27.4. klo 12-17

Normaalihinta €89,00 EUR
Normaalihinta Myyntihinta €89,00 EUR
Alennusmyynti Loppuunmyyty
Sisältää veron.
◽️Rauhoittumisen Retriitti,
La 27.4. klo 12.-17.00

▫️Klo 12.00 BODYFLOW 30’
Lempeästi vahvistavaa jäntevöittävää, kokonaisvaltaista, virtaavaa, hoitavaa, avaavaa ja rauhoittavaa liikettä.

▫️Klo 12.30 LEMPEÄ PILATES 45’
Syviin vatsalihaksiin ja lantionpohjan lihaksiin keskittyvä tunti, joka parantaa ryhtiä ja selkärangan/ koko kehon liikkuvuutta. Käytetään kuminauhaa ja pilatespalloa tukemaan/ tehostamaan liikkeitä.

▫️Klo 13.15-13.45
Hengähdystauko 30’.
Kahvia, teetä ja välipalaa.

▫️Klo 13.45
LEMPEÄ ILMAPILATES-JOOGA 45’
Lempeästi kehon syviä lihaksia vahvistavaa, dynaamisesti avaavaa ja kokonaisvaltaisesti rauhoittavaa liikettä ilmajoogasilkkien avulla.

▫️Klo 14.30 PALLORENTOUTUS 30’
Rauhoitutaan tennispallojen päälle, ja annetaan niiden avata ja rentouttaa kehon syvimpiä lihaksia.

▫️Klo 15.-15.30
Hengähdystauko 30’.
Kahvia, teetä ja välipalaa

▫️Klo 15.30 FASCIAL 30’
Dynaamisesti venyttävä tunti, jossa kehoa avataan kokonaisvaltaisesti lempeän liikkeen avulla. Käytämme joogatiiliä syventämään harjoitusta ja auttamaan rennomman asennon löytämisessä.

▫️Klo 16.00 YIN JOOGA 30’
Irti päästämistä. Pysytään rauhallisissa asanoissa/asennoissa muutaman minuutin ajan. Unohdetaan suorittaminen ja annetaan kehon avautua ja palautua. Käytämme joogatiiliä syventämään harjoitusta ja auttamaan rennomman asennon löytämisessä.

▫️Klo 16.30 ILMAJOOGASILKKIRENTOUTUS 20’
Pysähdymme lopuksi rentoutumaan joogasilkin turvalliseen ja lempeään syleilyyn. 

▫️Klo 16.50-17.00 Retriitin päätöshetki.

Tapahtumassa on tarjolla kahvia, teetä ja paljon pientä välipalaa.
Retriitin hinta 89€ (sis.alv 10%). Mukaan mahtuu max 9 osallistujaa. Ilmoittaudu mukaan viimeistään ke 24.4. mennessä.
Näytä kaikki tiedot

Haluatko maksaa liikuntaetuuksilla?

Maksutapoina käyvät Smartum, ePassi, Edenred tai Eazybreak. Maksaessasi liikuntaetuuksilla, voit normaalisti tilata tuotteen verkkokaupan kautta ja sen jälkeen ilmoittaa maksutapasi osoitteeseen info@coachingbytarja.fi.