Rentoutumisen IltaRetriitti, pe 5.12. klo 17.-20.30

🪶 Rentoutumisen IltaRetriitti, pe 5.12. klo 17.-20.30

Ilta rentoutumiselle, palautumiselle ja voimaantumiselle tunnelmallisesti kynttilöiden valossa. Pysähtymistä ja rauhoittumista kauniin pihapiirin ympäröimänä, järvimaisemissa.
Avaamme kehoa lempeästi ja rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen.

Illan ohjelma:

▫️Klo 17.00 BODYFLOW 10’
Lempeästi virtaavaa, rullaavaa, hoitavaa, rauhallisesti avaavaa ja rauhoittavaa dynaamista liikettä.

◽️Klo 17.10 LEMPEÄ ILMA 40’
Lempeästi ja dynaamisesti avaavaa, ja kehon syviä lihaksia vahvistavaa kokonaisvaltaisesti rauhoittavaa liikettä ilmajoogasilkin avulla.

▫️Klo 17.50 FASCIAL 30’
Avaavia, rauhoittavia ja rentouttavia dynaamisia liikkeitä lattiatasossa. Teemme laajoja venytyksiä kiireettömästi viipyillen.

▫️Klo 18.20 PALLORENTOUTUS 30’
Rauhoitutaan, ja annetaan kehon antautua tennispallojen päälle rentouttamaan kehon syvimpiä lihaksia.

▫️Klo 18.50
Hengähdystauko & iltapalaa 30’

▫️Klo 19.20 YIN JOOGA 40’
Pysähdytään asanoihin/ liikkeisiin pidemmäksi aikaa. Annetaan hengityksen rentouttaa keho ja mieli. Mieli tyhjenee, hermosto rauhoittuu ja keho antautuu. Unohdetaan suorittaminen.

▫️Klo 20.00 JOOGASILKKIRENTOUTUS 20’
Irtipäästämista ja antautumista joogasilkin turvalliseen ja lempeään syleilyyn.

▫️Klo 20.20 Lempeää heräämistä & päätöshetki 10’

Monipuoliset tarjottavat kuuluvat hintaan (iltapalaa & jälkiruokaa, smoothie, glögi & tee). Hinta 79€ (sis.alv.). Mukaan mahtuu max 9 osallistujaa. Ilmoittaudu mukaan viimeistään ma 1.12. mennessä.