Avaava & Palauttava IltaRetriitti, la 26.9. klo 16.-19.30 (ei ilmajoogaa)

Pysähtymistä, lempeitä venytyksiä, rauhoittumista ja rentoutumista kynttilöiden valaisemassa tunnelmallisessa studiossa. Avaamme kehoa lempeästi, omaa kehoa kuunnellen.

Tähän retriittiin ei sisälly Ilmajoogan silkkiavauksia. Illan ohjelma:

▫️Klo 16.00 BODYFLOW 20’
Lempeästi virtaavaa, rullaavaa, hoitavaa, rauhallisesti avaavaa ja rauhoittavaa dynaamista liikettä.

▫️Klo 16.20 FASCIAL 60’
Avaavia, rauhoittavia ja rentouttavia dynaamisia liikkeitä lattiatasossa. Teemme laajoja venytyksiä kiireettömästi viipyillen.

▫️Klo 17.50 YIN JOOGA 60’
Pysähdytään asanoihin/ liikkeisiin pidemmäksi aikaa. Annetaan hengityksen rentouttaa keho ja mieli. Mieli tyhjenee, hermosto rauhoittuu ja keho antautuu. Unohdetaan suorittaminen.

▫️Klo 18.50 PALLORENTOUTUS 30’
Rauhoitutaan, ja annetaan kehon antautua tennispallojen päälle rentouttamaan kehon syvimpiä lihaksia.