Rauhoittumisen Retriitti, su 18.10. klo 12.-17.00

🪶 Rauhoittumisen Retriitti, su 18.10. klo 12.-17.00

Pysähtymistä ja rentoutumista kauniin pihapiirin ympäröimänä, järvimaisemissa.
Avaamme kehoa lempeästi ja rauhallisesti, omaa kehoa kuunnellen. Hengähdystauoilla saat nauttia upeista tarjoiluista, uppoutua omiin ajatuksiin tai vaihtaa ajatuksia muiden retriittiläisten kanssa.

▫️Klo 12.00 BODYFLOW 30’
Lempeästi vahvistavaa jäntevöittävää, kokonaisvaltaista, virtaavaa, hoitavaa, avaavaa ja rauhoittavaa liikettä.

▫️Klo 12.30 LEMPEÄ PILATES 45’
Syviin vatsalihaksiin ja lantionpohjan lihaksiin keskittyvä tunti, joka parantaa ryhtiä ja selkärangan/ koko kehon liikkuvuutta.

▫️Klo 13.15-13.45
Hengähdystauko 30’.
Kahvia, teetä ja monenlaista välipalaa.

▫️Klo 13.45
LEMPEÄ ILMAPILATES-JOOGA 45’
Lempeästi kehon syviä lihaksia vahvistavaa, dynaamisesti avaavaa ja kokonaisvaltaisesti rauhoittavaa liikettä ilmajoogasilkkien avulla.

▫️Klo 14.30 PALLORENTOUTUS 30’
Rauhoitutaan pallojen päälle, ja annetaan niiden avata ja rentouttaa kehon syvimpiä lihaksia.

▫️Klo 15.-15.30
Hengähdystauko 30’.
Kahvia, teetä ja monenlaista välipalaa.

▫️Klo 15.30 FASCIAL 30’
Dynaamisesti venyttävä tunti, jossa kehoa avataan kokonaisvaltaisesti lempeän liikkeen avulla.

▫️Klo 16.00 YIN JOOGA 30’
Irti päästämistä. Pysytään rauhallisissa asanoissa/asennoissa muutaman minuutin ajan. Unohdetaan suorittaminen ja annetaan kehon avautua ja palautua.

▫️Klo 16.30 ILMAJOOGASILKKIRENTOUTUS 20’
Pysähdymme lopuksi rentoutumaan joogasilkin turvalliseen ja lempeään syleilyyn.

▫️Klo 16.50-17.00 Retriitin päätöshetki.

Upeat tarjottavat kuuluvat hintaan (monenlaista suolaista & makeaa, kahvia ja teetä).
Retriitin hinta 99€ (sis.alv). Mukaan mahtuu max 9 osallistujaa. Ilmoittaudu mukaan viimeistään ke 14.10. mennessä.