Rentoutumisen IltaRetriitti, pe 12.6. klo 17.30-21.00

🪶 Rentoutumisen IltaRetriitti
pe 12.6. klo 17.30-21.00

Ilta rentoutumiselle, palautumiselle ja pysähtymiselle. Pysähtymistä ja rauhoittumista upeassa studiossamme. Avaamme kehoa lempeästi, omaa kehoa kuunnellen.

Illan ohjelma:

▫️Klo 17.30 BODYFLOW 10’
Lempeästi virtaavaa, rullaavaa, hoitavaa, rauhallisesti avaavaa ja rauhoittavaa dynaamista liikettä.

◽️Klo 17.40 LEMPEÄ ILMA 40’
Lempeästi ja dynaamisesti avaavaa, ja kehon syviä lihaksia vahvistavaa kokonaisvaltaisesti rauhoittavaa liikettä ilmajoogasilkin avulla.

▫️Klo 18.20 FASCIAL 30’
Avaavia, rauhoittavia ja rentouttavia dynaamisia liikkeitä lattiatasossa. Teemme laajoja venytyksiä kiireettömästi viipyillen.

▫️Klo 18.50 PALLORENTOUTUS 30’
Rauhoitutaan, ja annetaan kehon antautua tennispallojen päälle rentouttamaan kehon syvimpiä lihaksia.

▫️Klo 19.20
Hengähdystauko & iltapala 30’

▫️Klo 19.50 YIN JOOGA 40’
Pysähdytään asanoihin/ liikkeisiin pidemmäksi aikaa. Annetaan hengityksen rentouttaa keho ja mieli. Mieli tyhjenee, hermosto rauhoittuu ja keho antautuu. Unohdetaan suorittaminen.

▫️Klo 20.30 JOOGASILKKIRENTOUTUS 20’
Irtipäästämista ja antautumista joogasilkin turvalliseen ja lempeään syleilyyn.

▫️Klo 20.50 Lempeää heräämistä & päätöshetki 10’

Upeat tarjottavat kuuluvat hintaan (monenlaista iltapalaa & jälkiruokaa, smoothie, tee). Hinta 79€ (sis.alv.). Mukaan mahtuu max 9 osallistujaa. Ilmoittaudu mukaan viimeistään ke 10.6. mennessä.