Voimaannu & Vahvistu, la 29.8. klo 11-13

🪶 Voimaannu & Vahvistu - Kokonaisvaltaista lihaskuntoa
la 29.8. klo 11-13

Liikumme monipuolisesti ja kokonaisvaltaisesti, vahvistaen ja samalla avaten kehoa. Teemme liikkeet ajatuksella rauhalliseen tahtiin, mutta silti tehokkaasti. Jokainen tekee liikkeet omien tuntemusten mukaan. Annan vaihtoehtoja liikkeille.

Tapahtuman ohjelma:

◽️Klo 10.30-11.15 ILMAPILATESBODY 45’
Dynaamiset ja laajat liikkeet silkillä sekä vahvistavat että avaavat kehoa kokonaisvaltaisesti. Rauhalliset kehonpainoliikkeet kehittävät vahvasti myös kehon syviä lihaksia ja lihastasapainoa. Silkin lisäksi käytämme step-lautoja, nilkka- ja rannepainoja liikkeiden tehostamiseen.

◽️Klo 11.15-11.45 PILATESBODY 30’
Kehoa monipuolisesti vahvistavaa ja avaavaa lihaskuntoa pilateksen metodeja hyödyntäen.
Käytämme step-lautoja, nilkka- ja rannepainoja liikkeiden tehostamiseen.

▫️Klo 11.45-12.15 PILATESFLOW 30’
Lempeää keskivartaloa, ryhtiä ja syviä lihaksia vahvistavaa dynaamista liikettä. Teemme laajoja, kokonaisvaltaisia ja rauhallisia lempeän pilateksen avauksia kiireettömästi viipyillen.

▫️Klo 12.15-12.30 JOOGASILKKIRENTOUTUS 15’
Palautumista ja antautumista joogasilkin turvalliseen ja lempeään syleilyyn.

Mukaan mahtuu vain 9 osallistujaa. Ilmoittaudu mukaan viimeistään to 27.8. mennessä. Varmista paikkasi ajoissa!